Comienza el viaje destino Ironman Zurich 2012

Bueno pues mañana por fin empieza el "viaje", que te tiene que llevar a a hacer algo grande y que tengo muchas muchas ganas de hacer terminar un Ironman, el elegido Zurich, el 15 de julio, el por qué, simplemente es uno de los mejores, muy popular, bastante plano, no se nada en mar (cosa de vital importancia para mí), eel clima es agradable y siempre ha sido uno de los que ha estado arriba en mi lista de prioridades. Digamos que este reto es como un "embarazo" 9 meses de gestación, 1 día de sufrimiento y toda la vida para disfrutarlo jejjeje
Para esto voy a aplicarme una fraza del gran Albert Einstein "Hay una fuerza en la naturaleza mas poderosa que la electricidad, la vierza del viento o la atómica: la fuerza de la voluntad" asique partiendo de esto lo daré todo día a día para alcanzar mi objetivo.
A partir de la semana quien quierea seguir mien entrenamientos los ire colgando aqui semanalmente, (por si alguien se anima a venir conmigo)

Como pasa el tiempo

Hoy se cumplen 4 años que corrí la carrera más impresionante de todas las que he corrido en mi vida, y ya van unas buenas pocas..., fué el Maratón de Berlín, una carrera de esas de las que hay que correr una vez en la vida, más de 40.000 personas en la salida, justo en pleno centro de Berlín, cuando estás a punto de salir ponen la canción de Carros de Fuego a toda pastilla y sueltan cientos de globos, simplemente increible, solo por vivir ese momento mereció la pena, durante el recorrido (42km llanos, pasando por todos los sitios emblemáticos de la ciudad), no había un solo metro a cualquiera d elos 2 lados de la cale en el que no hubiera gente animando desde el 1º corredor hasta el último, aparte de eso cada 500m grupos de música en directo, y la meta pues espectacular el km 42 estaba justo debajo de la Puerta de Bandemburgo, de ahí a meta 200m con gradas a los 2 lados llenos de gente en los cuales te sentias el rey del Mundo, en la meta una medalla como un plato de grande en la que además te grababan tu nombre, con todo esto creo que se tiene de sobra ganada la fama que tiene.
Por lo que a mi respecta digamos que fuí a Berlín a hacer turismo, me pasé todo el verano lesionado y no solo no podía correr sino que me costaba hasta andar, por culpa de una rotura de fibras en el Trocanter (un músculo cercano a la cadera), aún así y con 20 días de entrenamiento fuí entre otras cosas porque llevaba inscrito desde abril, con lo cual sabía que me iba acostar una barbaridad terminar, aguante "bien" los primeros 28km trotando tranquilamente llevaba ritmo de 4h, pero de ahí a meta me pasó de todo, calambres (por todos lados), me paré no sé ni lass veces, se durmieron los pies y hasta inclusi me metí en la boca de carga de los boomberos de la paliza que llevaba, el día siguiente no podía andar me paseé por la cuidad como un pato, pero había merecido la pena de sobra

Las fotos son en el km35 y en la meta

Semana 0

Bueno pues la cosa poco a poco va tomando forma, esta semana he entrenado con bastante continuidad, 6 días 9 sesiones, aunque eso sí por libre entrenendo siempre por sensaciones (menos en el gimnasio) y bueno pillando cada vez más ritmo, de hecho hasta me he subido a la montaña de Cáceres, y he hecho algo que tenía muchas ganas de hacer hace tiempo subir al Risco Grande.
Estoy empezando a planificar el 2012 y el Ironman lo haré en julio, antes seguramente el medio ironman de Lisboa a finales de abril, aunque no descarto hacer alguna maratón y lo mas provable es que haga varias medias maratones, aparte de los entrenos, específicos, tiradas largas...
Para esta semana el sábado voy a Casas del Castañar a la crono de Asperillas, 12km de carrera de montaña contra el crono, saliendo cada corredor cada 30 segundos, algo nuevo y es un buen plan para la mañana del sábado
Otra cosa que he ehcho esta semana ha sido decirle a mi madre que en julio toca ironman, su cara me lo ha dicho todo, solo me preguntó que si estaba seguro y puso cara de "Dios la que se me viene encima", asique procuraré no quejarme mucho en casa despues de entrenar :)

Comienza la aventura!!!!

Pues por fín estamos en septiembre, se acabó el verano que lo estaba deseando, entre otras cosas porque odio entrenar con calor, septiembre es el mes de los propositos (que luego no se suelen cumplir) pero el mio es ambicioso y a la vez me apasiona, con lo cual, espero y deseo (con todas mis ganas) cumplirlo, esta va a ser (si Dios y las lesiones me respetan) la temporada del Ironman o lo que es lo mismo la mayor "burrada" que se me ha pasado por la cabeza puesto que mi objetivo es completar un triatlón de 226km repartidos en 3'8km de natación 180km de bici y 42'2km de carrera (todo seguido) y dicho sea de paso nunca he nadado 3'8km (ni en piscina entrenando) y tampoco he hecho 180km con la bici (mi record son 130), 42'2km solo los he hecho 3 veces y la última vez terminé tan mal que juré que no volvía y de eso hace 3 años.
A partir de ahora el objetivo es ir mejorando día a día, lo 1º ganar peso que me he quedado basante "flacucho", tengo hasta diciembre para ganar masa muscular, a partir de ahí pues empezaré mas enserio, aunque sin obsesionarme puesto que mi objetivo no es buscar una marca sino terminar, solo con eso sería la persona mas feliz del mundo, creo que mentalmente (aspecto fundamental para afrontar esto) estoy preparado llevo bastante tiempo mentalizandome y estoy deseando empezar a entrenar, aunque ahora estoy digamos que haciendo "pretemporada" puesto que no entreno siguiendo ningún plan solo entreno por sensaciones y hago lo que me pide el cuerpo, supongo que será a partir de octubre cuando empiece a entrenar de forma planificada y volvere a colgar aqui los entrenamientos.
Por cierto busco compañero para hacer el Ironman, asi los entrenos son más llevaderos asique si alguien se anima ya sabe...

PD: la foto es de Haile Gebresselasie Premio Príncipe de Asturias de los Deportes 2011 (el otro es mi amigo Alfonso, otro fenomeno)

mini maratón miajadas

Ha sido un día de nervios, tensión y ganas de potar, pero vamos por partes, desde el entrenamiento de sábado por la tarde que salí a correr con Jairo (mi compi de fatigas), sabía que mínimo iba a ser 2º que si me ganaba alguno (del pueblo) era él, fué la 1º en mucho tiempo que creí de verdad en mí.
El lunes me quedé dormido, señal de que había descansado y la carrera no me había quitado el sueño, cosa que teniendo en cuenta lo maniatico que soy para el desayuno antes de competir me hizo ir un poco justo pero bueno, antes de correr no tenía las mariposas del otro día directamente tenia ganas de potar, teniendo en cuenta lo raro que soy en ese sentido es buena señal, son los nervios y la ansiedad por competir, mi único miedo es el calor tan tremendo que hace y que la cabeza me la juegue, si domino la cabeza lo tengo hecho
En los 1º 5km lo pasó bastante mal, Jairo me coge unos metros de ventaja y no consigo pillarle además llevo a Joni (otro chaval de Miajadas "pegado al culo") y no soy capaz de soltarlo, asique me empiezo a poner nervioso, se que la distancia me viene bien y no quiero que se me vea nervioso intento no mirar atrás pero de vez encuando lo hago por el "rabillo" del ojo, consigo despegarlo en el km5, justo cuando empieza la parte más dura, a partir de ahí aprieto con todo hasta el km9 para asegurar el puesto que tenía, el último km directamente lo hago trotando y ahora sí miro atrás para poder relajarme, al final 37 minutos en los casi 10km (9.7 concretamente) que no está nada mal para lo que estoy entrenando que es apenas nada, ahora supongo que descansaré algo más hasta que pase agosto porque el calor es insoportable y paso de entrenar sin objetivos, simplemente haré algo de mantenimiento, la próxima en principio en septiembre en Moralzarzal (Madrid) un "Eternal running", una carrera de locos llena de obstaculos (entre ellos cruzar una plaza de toros) aunque esa me la tomaré con más calma.
Por último agradecer a todos lo que me habeis apoyado especialmente a la gente que escribe en Miajadas Liquiamente Gracias de verdad!!!!

Triatlón de Plasencia

Ha sido la 1º competición después del parón que he hecho una vez pasado el mundial, y la verdad me he dado cuenta de 2 cosas una que no estoy ni de largo en forma (o por lo menos no como me gustaría) y dos que en una distancia tan corta (solo eran 300-10-2) lo únnico que hago es sufrir pero bien.
Antes de entrar al agua volvía a sentir las mariposas por la barriga, buena señal, estaba concentrado, en el agua solo 300m la idea clara a tope y eso hice, no nadé mal pero no salí en el grupo que me hubiera gustado, en la transición me puse muy nervioso y por las prisas me costo todo, desde ponerme las gafas de sol hasta las zapatillas, en la bici como siempre sabía que en ese sector pordía arreglar lo perdido antes pillé a un grupo de 4 y tiré fuerte hasta que me fuí de ellos, pero entré muy pasado en una rotonda y tuve que derrapar para no caerme, con lo cual me volvieron a coger, en la 2º vuelta repetí la jugada he hice lo mismo pero esta vez solo me pude ir de 2, aunque confiaba en el sector de carrera, pero en el momento que puse el pie en el suelo sabía que ya lo tenía todo perdido, estaba fundido, el carlor (eran las 13:15) y la falta de entrenamiento me habían "matado", pero bueno a la meta llegue bastante "jodido" es más estuve así como 30' que no m epodía ni mover pero bueno ya vendran tiempos mejores
Por otro lado el lunes es la "carrera de la muerte" o lo que es lo mismo la carrera de miajadas y la llamo así porque es la única carrera en todo el año en la que no tengo nada que ganar y si mucho que perder, y me pilla en un momento que la verdad me viene grande son 10km bastante duros y tengo que estar arriba si o si, con lo cual a día de hoy ni siquiera sé si voy a correr o no, seguramente me anime, pero si corro es para estar alante sino no creo que lo intente (esto lo digo un poco con la boca pequeña, porque conociendome... se que el lunes a las 9 de la mañana estoy calentado jejeje)

Otro verano que pinta mal

Pues o mucho cambia la cosa o este verano, volverá a pasar como el pasado con más pena que gloria, el año pasado después del medio ironman, no volví a arrancar y justo cuando estaba pillando ritmo otra vez me pasó todo lo del corazón (que justamente hoy hace un año de hecho a estas horas estaba en el hospital lleno de cables y con un susto mas que considerable), este año va por el mismo camino, me está costando una barbaridad arrancar, además no tengo la cabeza para entrenar, hay varias cosas que ahora mismo me importan más, y los entrenamientos que siempre han sido mi vávula de escape ahora no son más un problema más, pero bueno me he propuesto hacer el triatlón super-spring de Plasencia, el día 7 a ver si me centro un poco y al competir me vuelve a entrar el gusanillo, lo de correr en Miajadas el día 15 ahora mismo lo veo complicado, solo correré si creo que estoy a un nivel aceptable, y ahora mismo no lo veo, pero bueno tengo 20 días para intentar ponerme en forma, llevo como 15 días metiendo bastante gimnasio y todo es cuestión de volver a correr, y pilar ritmo, por lo demás estoy intentando mentalizarme de que el 2012 va a ser el gran año, o lo que es lo mismo el año del Ironman, en principio quiero hacer uno que se nade en un lago y el que más me gusta es Frankfut que es justo dentro de un año, asique 2-3 meses para aclararme la cabeza y luego a empezar a soñar