Esta semana me he dado cuenta de la importancia del factor pscológico para esto y esque una mala predisposición ante un entrenamiento no lleva a otra cosa que sea el fracaso, igual que la buena te lleva al éxito, el viernes tenía una tirada larga con la bici de montaña (70km) salí solo a las 10 de la mañana y con con un frío y una niebla que no invitaban a salir a salir a la calle aún así tenía muchas ganas de hacer ese entrenamiento y lo hice sin problemas, sin embargo el día siguiente el entrenamiento era mucho más corto pero más inteso, 4x1000 2x500 y un 400 a tope, llevaba toda la semana acojonado con ese entrenamiento y antes de salir ya estaba pensado en lo mal que lo iba a pasar y eso que el día era perfecto para correr con sol y buena temperatura, pero la cabeza me falló y el entreno se fué a la mierda y me paré justo después del último 1000 que encima los estaba haciendo de pena, por lo demás la seman aha sido muy buena he entrenado 5 días sin problemas de ningún tipo.
LUNES: descanso
MARTES: 1h de gimnasio hipertrofia de biceps-tríceps y después natación 1800m
MIERCOLES: transiciones 10km de carrera + 21km de bici (con un frío de miedo)
JUEVES: 1h de gimnasio hipertrofia dorsal-pectoral y después natación 2000m
VIERNES: bici de montaña 70km por los caminos de Miajadas (3h09') con mucha niebla y mucho frío uno de los entreno mas duros que he hecho
SÁBADO: 10' carrera + 4x1000 + 15' carrera (2km + 4x1000 + 3km) muy mal, por la tarde como castigo 1500m de natación (28')
DOMINGO: descanso o lo que es lo mismo entrenamiento invisible
Por lo general buena semana acumulando casi 10h de entrenamiento en solo 5 sesiones, sigo en el buen camino
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