Frases para pensar

"El mejor no es el que gana siempre, sino el que nunca se rinde"
"Sino puedes correr, trota, sino puedes trotar, anda, pero sobre todo NUNCA TE PARES"
"El final de una carrera solo es el cominenzo de la siguiente"

"Sin sufrimiento, no hay gloria"
"El único límite, es el que te pones tú"
"Soy el capitán de mi alma, el amo de mi destino"
"La vida es eso que pasa mientras haces planes"
"Solo si aspiras a lo máximo podrás conseguir algo que realmente merezca la pena"
"La vida es como una bicicleta, hay que pedalear hacia delante para no perder el equiliobrio"

" Vence a los demás y serás fuerte, vencete a tí mismo y serás poderoso"
"El hombre que se levanta es aún más grande que el que no se ha caido"
"Solo es grande el que sabe hacer pequeño"

jueves, 29 de abril de 2010

Lo que llevo hasta ahora




La verdad es que ni de lejos podía pensar a princpios de temporada que a estas alturas las cosas me estarían saliendo tan bien, el año pasado termine la temporada consiguiendo marca personal en media maraton (1h23' en Talavera de la Reina), y decidí parar un poco y cargar las pilas para una temporada que se preveia larga, pero cuál fue mi sorpresa cunado sin apenas entrenamiento ya en el mes de noviembre hice 1h27' en la media maraton de montaña de Jarandilla, mejorando casi 3' con respecto al año anterior, por lo que decidí preparar a tope la media maraton de Navalmoral, aunque mi gozo en un pozo, a principios de diciembre me lesioné y se terminó la carrera 3 semanas antes de empezar, comencé otra vez a finales de diciembre poco a poco entre el miedo a recaer y currar por las noches tenía más poco tiempo.


En enero cuando volví a Caceres y llegó la normalidad empecé con la preparación para el medio Ironman, la 1º prueba la maratón de Badajoz de la que haría solo media por ver que tal, y la verdad solo mi entrenador confiaba en mí (ni yo mismo pensaba que lo pudiera hacer bien), la carrera simplemente perfecta, de menos a mar terminando los últimos 5km en apenas 18' como premio 1h24' (mi 2º mejor marca), en ese momento me di cuenta de que éste tenía que se mi año, que por fin había dado el saltito de calidad que buscaba desde hace tiempo.


Febrero fué un mes de pocas competiciones y mucho entrenamiento, el objetivo de ese mes era simplemente acumular tiempo tanto en bici como corriendo, la natación apenas la toqué, la idea potenciar lo que mejor se me da.


En marzo empezaron los buenos resultados 1º el 2º puesto en el trofeo rector de duatlón (que a la postre me ha dado la clasificación para el campeonato de España universitario de triatlón).


Abril sin duda está siendo uno de los mejores meses que recuerdo en mucho tiempo, a principios de mes pensaba que entre la semana santa (tenia que currar todas las noches) y el viaje a Punta Cana el mes iba a ser un desastre, pero nada más lejos de la realidad en Semana Santa entrené todos los días menos uno (porque estaba completamente reventado), los demás días todo era cuestión de saber sufrir un poco. En Punta Cana, pues para que no vamos a engañar... no me perdí una fiesta y no me corté de beber nada, pero el que vale para salir, vale para entrenar y entrené todos los días (hacía bici+carrera, carrera, gimnasio y 1 dia nadé), por lo que no perdí la semana. Hoy hace 2 semanas que volví de aquel paraiso y desde entonces he entrenado todos los días sin descansar uno solo, de hecho estoy entrenando más que nunca, con varios días de 2 sesiones de entrenamiento, por lo que punta cana me ha servido para cargar las pilas a tope. El mejor ejemplo la carrera del domingo en Madrid, que la semana antes puse en el blog que el objetivo era quedar entre los 100 primeros, la noche antes hablando con mi entrenador me dijo que era un objetivo bastante ambicioso y yo por joder voy y quedo el 31 simplemente impresionante.


Creo que en los apenas 2 meses que me quedan para el medio ironman sino pasa nada raro (lesiones... Dios quiera), voy a llegar más "fuerte" que nunca, este año no se por qué tengo una motivación especial y no me estoy achantando ante ningún entrenamiento por muy duro que sea, además el plus de motivación que me están dando los buenos resultados, hace que cada día salga a entrenar con más ganas, lo que me hace rendir mejor.

lunes, 26 de abril de 2010

10km de Madrid


Sin duda esta ha sido la carrera que creo que no voy a alvidar en la vida, he participado en campeonatos de España, he subido al pudium en campeonatos de Extremadura..., pero esto lo ha superado todo y es que no todos los días tienes las suerte de que en una carrera de estas características te acrediten como atleta de élite y puedas salir en la 1º fila justo al lado de alguno de los mejores atletas del mundo, para mi todo un honor haber calentado al lado de Gebreselassie (recordman mundial de maraton y persona que admiro desde hace años), además la sensación de saber que detrás de ti tienes a 15.000 personas (entre el maraton y los 10km) y que tú eres uno de los 33 privilegiados que tienen una zona reservada en 1º fila es algo impresionante y que recordaré toda mi vida.

En lo que respecta a la carrera la verdad que fué mas o menos lo que esperaba salí a muerte muy rápido en los primeros km y lo pagué del km 3 al 5 se me hizo bastante largo lo bueno esque a partir del km 5 (justo en el bernabeu) comenzamos a bajer por la Castellana y me recuperé bastante bien, en el km 9 (en la puerta de Alcalá) estaba completamente recuperado y tiré fuerte hasta la meta en el Retiro para terminar en una más que meritorio puesto 31 (de casi 5.000 participantes) que me deja muy buen sabor de boca y que me da moral para afrontar las próximas competiciones

PD: agradecer a mi amigo Alfonso lo bien que se ha portado conmigo el fin de semana GRACIAS CRACK

Resumen semanal


La verdad es que esta semana ha sido un poco rara, por cosas que nada tienen que ver con esto he estado toda semana bastante descentrado y necesitaba despejarme continuamente, por lo que me he refugiado bastante en los entrenamientos, lo que ha hecho que esta haya sido la mejor semana de todas las que llevo, con casi 10 horas de entrenamiento sin apenas hacer bici además he hecho varios entrenamiento de bastante calidad.


El lunes doble con apenas 3 horas de diferencia entre el 1º y el 2º entrenamiento el 1º 50km de bici en 1h35' el 2º 8km de carrera progresiva acabando a 3'40', el martes un duatlón 6-23-2'5 haciendo la bici a 34km/h de media la 1º carrera a menos de 4'km y la 2º a 3'45'', el miercoles natación me pegué una paliza de miedo y despues 10km de carrera, el juves gimnasio y carrera la carrera terminado a 3'35'' con muy buenas sensaciones, el viernes un poco de gimnasia para calentar y test de natación 1550m en 28'52'' que a estas alturas esta bastante bien y despues al spa a recargar las pilas, el sabado por la mañana viaje a Madrid por la tarde una activación en un parque el lado del palacio Real y el domingo 10km de Madrid con un circuito bastante duro 37'54'' quedando en el puesto 31 la semana perfecta.


Para esta semana el sábado el Campeonato de Extremadura de duatlón cross el objetivo repetir lo del año pasado 14 en la general y 1º por equipos. Además esta semana empezaré a nadar con neopreno para acostumbrarme, porque en alicante lo tengo que utilizar y necesito practica.

jueves, 22 de abril de 2010

Seleccionado para el campeonato de España universitario de triatlon


Hoy me han confirmado algo que "extraoficialmente" me dijeron hece algunos días y es que el día 7 de mayo voy a participar en el Campeonato de España universitario de triatlón, en Alicante. La verdad es que me hacía bastante ilusión ir, es en teoria mi último año en la universidad y ya tocaba ir a halgún campeonato de España universitario, en principio creo que voy bastante bien de forma fuera del agua con la bici y corriendo estoy muy bien, el único problema es el agua y no porque no la esté entrenando sino porque cuando nado en el mar me suelo marear, por las olas y constante sube y baja, pero bueno solo son 750m y hay darlo todo además me vendrá bien de cara a Buelna porque no creo que tenga muchas mas ocasiones de nadar en el mar.

lunes, 19 de abril de 2010

Lo que me queda

Pues a partir de ahora comienza lo bueno en principio 68 días de los cuales la ultima semana no cuenta, desde que llegué de Punta Cana la verdad esque me he puesto bastante enserio, hoy he hecho 2 entrenamientos con apenas 3 horas de diferencia, el 1º 50km de bici en apenas 1h y media el 2º 8km de carera a pie progresiva terminando bastante fuerte, la verdad es que me estoy encontrado muy bien, quizá excesivamente bien para estas alturas y espero no pasarme de vueltas antes de tiempo o lesionarme por un sobreentrenamiento, la verdad creo que estoy simplemente haciendo las cosas bien, la semana pasada me ha servido como una liberación, he descansado física y mentalmente que falta me hacía y ahora me veo con las pilas cargadas y con muchas ganas. De aqui en adelante el calendario es el siguiente:

Día 25 10km de Madrid
Día 1 campeonato de Extremadura de Duatlón
Día 7 campeonato de España de triatlón universitario en Alicante (por confirmar)
Día 16 triatlón olímpico de Almendralejo
Día 23 campeonato de España de triatlón cross en El Anillo
Día 5 triatlón olímpico de la Casa de Campo, Madrid
Día 13 campeonato de Extremadura de triatlón, Badajoz
Día 26 medio Ironman Valle de Buelna, Cantabria

En principio es lo que me queda aunque puede variar algo pero no creo, de esas pruebas no voy a preparar ninguna de forma específica, simplemente me tienen que servir para coger la forma necesaria para el medio ironman, que es el objetivo

resumen semanal


Creo que la foto resume a la perfección la semana, he estado de viaje de fin de carrera en Punta Cana, algo que no voy a alvidar en la vida, solo espero no haberme dejado allí media hora en el ironman, porque me he bebido todo lo que he pillado, pero bueno tambien he entrenado todos los dias haciendo incluso algun entreno de calidad como 10km a 3'50'' en la cinta con 20º y el 80% de humedad que no esta nada mal, el resto de días pues 2 dias de trancisiones por pillar un poco de ritmo 1 día de gimnasio y lo peor el lunes que nade en el mar y a los 10' me salí del agua completamente mareado, lo que me ha dejado bastante preocupado porque antes de Buelna no voy a tener muchas otras oportunidades de entrenar en el mar y no quisiera que me pasara lo mismo porque una tonteria de esas me puede joder todo lo hecho en 6 meses de entrenamiento, pero bueno espero que fuera solo un mal día o algo así... Por otro lado el fin de semana lo 1º que hice nada más llegar no se si fue por vicio o masoquismo pero llame a Jairo y salimos con la bici a soltar, total 45km, el domingo por la mañana entrenamiento invisible que son muy importantes 13 horas de sueño (mejor marca personal jajajaja) por la tarde un poquito de natación para soltar y carrera en el agua para relajar las piernas. A partir de ahora queda lo más duro pero cada día me veo con más fuerzas y mas motivado para afrontarlo, por lo pronto este fin de semana toca Madrid 10km en ruta, en los que voy a coincidir con el gran Gebregelasie (el recordman mundial de maraton) espero por lo menos saludarle en la salida porque me da que cuando termine va a estar lejos, el objetivo de la carrera lo decidire sobre la marcha segun me vea porque voy a salir a tope hasta que reviente aunque meterme entre los 100 primeros teniendo en cuenta que hay 5000 inscritos no es un objetivo malo, así que a ver que tal

miércoles, 7 de abril de 2010

Resumen semanal

La semana ha sido un poco de supervivencia, el lunes tenía las piernas destrozadas por la carrera del domingo, así que me fui a un spa a relajarme, el martes un poco de gimnasio piscina y de nuevo al spa que hay que cuidarse, hasta el miercoles no voví a correr y la verdad es que las senssaciones corriendo bastante buenas, a partir del jueves llego la Semana Santa y tocaba un poco de supervivencia, aunque he escapado bastante bien, el juves 101 km de bici haciendo los últimos 20 a una media de 35km/h rodando por el canal, además batí mi record de velocidad máxima 77'7km/h. El viernes simplemente estaba reventado llegué a casa a las 10 de la mañana y a la 1 y media estaba levantado asíque mejor no hacer nada, el sábado 10km de rodaje suave porque no estaba pa más y el domingo 51km de bici bastante cómodo haciendo fuertes los últimos 12, lo peor es que el lunes me levanté malo y no pude hacer nada hoy martes entreno muy suave porque no estaba pa más, as´qie toca cuidarse que el viernes me voy a Punta Cana y allí Dios dirá aunque pienso hacer algo todos los días