Frases para pensar

"El mejor no es el que gana siempre, sino el que nunca se rinde"
"Sino puedes correr, trota, sino puedes trotar, anda, pero sobre todo NUNCA TE PARES"
"El final de una carrera solo es el cominenzo de la siguiente"

"Sin sufrimiento, no hay gloria"
"El único límite, es el que te pones tú"
"Soy el capitán de mi alma, el amo de mi destino"
"La vida es eso que pasa mientras haces planes"
"Solo si aspiras a lo máximo podrás conseguir algo que realmente merezca la pena"
"La vida es como una bicicleta, hay que pedalear hacia delante para no perder el equiliobrio"

" Vence a los demás y serás fuerte, vencete a tí mismo y serás poderoso"
"El hombre que se levanta es aún más grande que el que no se ha caido"
"Solo es grande el que sabe hacer pequeño"

lunes, 30 de enero de 2012

Semana 17


Esta semana por fin he empezado a correr y vaya forma de empezar!!!, mucho más y mejor de lo que me podía esperar, teniendo en cuenta que hacía tiempo qué llevaba corriendo apenas 2 días en semana como mucho, esta semana he corrido 4, acumulando más de 50km, que para ser la 1º semana que hago carrera en serio no está nada mal, también he bajado un poquito el volumen de metros en la piscina, apenas he hecho 4000m aunque he pasado más tiempo en el gimnasio y he hecho un rodaje "rápido" con la bici, que es de momento lo que menos hago, entre otras cosas porque con este frío cuesta una barbaridad rodar con la bici en condiciones.
LUNES: natación 1875m, el entreno era de 2500m pero me han empezado a dar calambres, entre otras cosas por la carga acumulada (llevaba 9 días seguidos entrenando) y no me ha quedamo más remedio que parar
MARTES: descanso, de los mejores entrenamientos que he hecho jejeje
MIERCOLES: gimnasio 1h, no he trabajado bien porque me dolía la espalda, después he hecho 17'5km de carrera (1h15'), he sufrido un poco corriendo pero me ha benido muy bien para coger moral, porque psicologicamente me ha supuesto un esfuerzo grande, mentalizarme para rodar tantos km estando cansado del gimnasio, por la tarde un poco de carrera en agua para relajar la musculatura
JUEVES: carrera 15km (1h06') haciendo cambios de ritmo, muy fácil, no me ha pesado nada el entreno del día anterior
VIERNES: por la mañana 1h30' de gimnasio por la tarde 2000m de natación
SÁBADO: transiciones 47km de bici de carretera (1h30') transición y 7km de carrera (28'), haciendo los 6 primeros km a una media 3'50'' el km, creo que ha sido el mejor entrenamiento que hecho en estas 17 semanas, entre otras cosas por la sensación de comodidad y de poder dar más que he llevado durante todo el entrenamiento y la facilidad con la que me he recuperado después, por la noche como premio masaje
DOMINGO: carrera 12km (47') haciendo cambios de ritmo, muy fácil, podía haber rodado más rápido, pero no tocaba
Esta semana toca volver a subir kg en el gimnasio y seguir corriendo, aunque el fin de semana me lo tomaré más tranquilo que quiero ir a la nieve, aunque conociendo a mi entrenador no descarto correr por la nieve jejeje
La foto es de el maratón de Badajoz 2007, que esta semana se han cumplido 5 años de que terminé mi 1º maratón, y joder como pasa el tiempo, me acuerdo como si fuera ayer, podría decir lo que pensaba o hablaba con los corredores a medida que pasaban los km y la sensación esa inolvidable, cuando entré en la recta de meta y ponía km42 y vi la meta al fondo, es algo que no voy a olvidar en la vida

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