La verdad esque esta semana ha sido de lo peor, me puse malo a mitad de semana y el miercoles y el jueves me los he pasado en la cama con fiebre, eso si los días que he entrenado lo he hecho bastante bien, espero que esta haya sido la última vez que me pongo malo en un tiempo porque llevo unas semanas que no salgo de una y me meto en otra peor.
- Lunes: por la mañana 11km de carrera a ritmo suave (50') eso sí hacía una humedad insoportable y me tuve que parar 2 veces a beber agua, increible. Por la tarde 1 hora de gimnasio, circuito de fuerza general.
- Martes: 3000m de natación (1h01'23'') he hecho 6x500m (calentamiento-técnica-aletas-técnica-palas-vuelta a la calma) me he encontrado muy bien, he hecho todos los 500 por debajo de 10' sin forzar nada, procurando nadar con la mejor técnica posible
- Miercoles: me he tirado todo el día en la cama con fiebre, tengo amigdalitis
- Jueves: igual que el miercoles aunque un poco mejor
- Viernes: seguia malo, aunque por la tarde estaba un poco mejor y me entró el gusanillo, así que hice 50' de gimnasio en casa
- Sábado: 10km de carrera, he hecho 10' de calentamiento 20' de cuestas y 15 de trote (todo seguido), no me ha costado mucho pese a no estar bien del todo, las cuestas subia 500m fuerte y bajaba trotando
- Domingo: 15km de carrera por los canchales (1h14'), la verdad que hoy me lo he pasado bastante bien corriendo, he salido por el camino del molino hasta que se ha terminado, después campo a través saltando paredes, vallas, piedras..., he hecho un entreno de bastantes km que va a venir bastante bien, además en los tramos que se podía he ido a un ritmo relativamente alto sobre todo en los últimos km
Para esta semana espero no volver a ponerme malo, pa pillar el ritmo que me falta, aunque de momento la cosa creo que va bastante bien y todavía tengo más de 4 meses hasta el mundial, así que sin prisa pero sin pausa
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