La verdad esque esta semana ha sido la primera en varias que por fin he podido entrenar con normalidad, he metido bastante natación y gimnasio además de 2 días de bici incluyendo una tirada larga de 62km, de momento la carrera brilla por su ausencia, esta semana solo un día y fue suavita, pero bueno no me preocupa porque se que corriendo no tardo mucho en coger ritmo.
-Lunes: descanso
-Martes: 2300m de natación por la mñana y gimnasio por la tarde
-Miercoles: 1 hora de spining en el gimnasio, la verdad que la paliza fue considerable, metí un ritmo bastante alto con mucha cadencia y termine agotado
-Jueves: 1h15' de gimnasio, circuito de fuerza general, bastante bien
-Viernes: 2500m de natación (51'20'') la verdad que me he encontrado bastante bien haciendo cada bloque de 500m por debajo de 10 minutos
-Sábado: 62km de bici (2h28') me he dado una paliza tremenda, hacía mucho viento y mucho frío además llovia a ratos y se me ha hecho muy largo, he terminado completamente agotado, me dolían hasta los brazos, pero bueno ya vendrán dias con mejor tiempo ahora es lo más normal
-Domingo: carrera (7km) he hecho 10' calentamiento 10' progresivos, 10' de técnica y 10' regresivos, me he notado bastante cansado sobre todo en la técnica, en la carrera bien
Para esta semana pues a seguir machacando, aunque ya empieza la navidad y seguramente algún día me escape pero intentaré machacar todo lo que pueda
FELIZ NAVIDAD!!!!
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