La semana empezó muy suavita, d ehecho hasta el jueves apenas habia entrenado nada, pero entre viernes, sábado y domingo me he metido 3 de las palizas más grandes de llevo hasta ahora, el viernes por la intensidad (estuve a punto de potar en la piscina), el sábado por el frío (lo pasé muy mal), el domingo por el volumen (80km de bici en solitario) pero bueno esoy mentalizado de que ahora vienen 3 meses duros por el frío, que sobre todo a la hora de entrenar con la bici que es precisamente donde más horas paso, se hace bastante duro, pero bueno, me acabaré acostumbrando
LUNES: natación 1500m (28') regenerativos para recuperar las piernas de la media maratón de el domingo
MARTES: carrera 9km (40'), con mucho dolor en las piernas
MIERCOLES: gimnasio (1h05') haciendo hipertrofia de pecho y dorsal, después 2000m de natación variados (43')
JUEVES: entrenamiento invisible, que es lo mismo que descansar pero queda más profesional
VIERNES: por la mañana gimnasio (1h45') hipertofia bíceps-tríceps, por la tarde natación 2600m (55') he terminado reventado, completamente destrozado
SÁBADO: multitransiciones, 2km de carrera 25km de bici 6km de carrera, muy duro, a las 10 de la mañana con mucha niebla y frío
DOMINGO: bici 80km (2h56'), en solitario (menos 10km) con mucho frio
Esta semana un poco mas de lo mismo seguimos metiendo caña en el gimnasio y la piscina, la foto es de la salida de la crono de Asperillas
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