Esta semana suavita, casi ni me he enterado, he entrenado solo 5 días uno por descanso y el otro por necesidad, la semana empezó bastante más el lunes no pude apenas hacer nada de hecho solo hice 600 de los 3200m de natación que tenía, entre otras cosas porque me dolían bastante las rodillas de la bici del día enterior y estaba bastantante cansado, además el frío se nota bastante y sobre todo entrenar en bici ahora es un calvario, pero bueno es cuentión de aguantar el tirón que esto no dura más de 3 meses y en nada llega marzo y el buen tiempo, además pa eso se han inventado las camisetas témicas, mallas y demás utensislios contra el frío
LUNES: 600m de natación y 30 minutos de carrera en el agua
MARTES: 1h10' de gimnasio hipertrofia pecho-dorsal, después 2300m de natación (51')
MIERCOLES: descanso
JUEVES: 1h de gimnasio hipertrofia bíceps-tríceps, después 8km de carrera suave (35')
VIERNES: 2300m de natación (49')
SÁBADO: 49km de bici carretera (1h42) con mucho viento y frío bastante duro
DOMINGO: descanso, me han vuelto a doler las rodillas, cada vez estoy más seguro que es por una mala posición en la bici, me lo mirare esta semana
Esta semana vuelve a ser dura, de hecho el día de Noche Buena tengo un entreno de más de 3 horas, pero bueno, descanso el Navidad, además le voy pillando el punto a los entrenamientos, ya no me cuesta nada hacer entrenamientos de menos de 3km en la piscina ni rodar 60km en solitario con la bici, la carrera de momento la tengo un pelín "dejada" aunque la llevo bien, de hecho el otro día hice 1h30 en la media maraton de Almendralejo dandome un "paseo"
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