Esta semana se me ha quedado un poco a medias, porque llevo desde la semana pasada con alguna molestia en la rodilla, a consecuencia de una mala posición en la bici, de hecho esta semana no he salido en bici ni un solo día, asíque en principio el día más fuerte que era el sábado con un entrenamiento de multi transiciones, (carrera-bici-carrera), no me quedó más remedio que descansar por precaución
LUNES: natación 2300m variados, muy relajado fijandome en la técnica
MARTES: carrera 2km suaves + 15' técnica + 4km fuertes + 1km suave, después gimnasio, 1h10' de hipertrofia de dorsal, pectoral y cuádriceps
MIERCOLES: 8km de carrera muy suave (46')
JUEVES: gimnasio 1h haciendo hipertrofia de biceps-tríceps y femoral, después 2000m de natación
VIERNES: natación 3600m, variados muy cómodo con ganas de haber hecho más
SÁBADO: tengo problemas en el ligamento interno de la rodilla izquierda y he parado por precaución, no es nada serio pero como voy muy de tiempo no me la quiero jugar además es Nochebuena
DOMINGO: carrera 7km (29') por la mañana con el solecito para ver como tenía la rodilla
La foto es de mi rodilla, esperemos que sea la unica foto así que suba por lo menos hasta agosto
FELIZ NAVIDAD!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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