Buena semana, aunque terminara retirándome en el duatlón de Cáceres (por un pinchazo en la bici), aún así fue un muy buen entreno, por lo demás otra semana relativamente "tranquila", con esto quiero decir que recupero muy bien de los entrenamientos de un día pa otro y de momento no acabo hecho polvo
LUNES: 2h07' de bici de carretera 54km + 2200m de natación (45'), muy buen entreno aunque con la bici hacía mucho frío y viento, lo que hacía que no fuera muy agradable salir en bici
MARTES: gimnasio 1h fuerza máxima + 10km de carrera (41'), haciendo cambios de ritmo
MIERCOLES: multitransiciones, 5km de carrera progresiva 18km mtb 3km de carrera regresiva, muy bien con la bici por el circuito del parque del Príncipe, aunque otra vez ha hecho mucho viento
JUEVES: gimnasio y natación primero 1h de fuerza máxima después 1800m de natación variados
VIERNES: descanso
SÁBADO: activación 15' de bici y 15' de carrera muy suave más estiramientos
DOMINGO: duatlón de Cáceres, 57' (4km800m de carrera + 16km de bici de montaña), muy bien sobre todo en bici pero un pinchazo me ha dejado fuera de carrera
Esta semana vuelta a la carga. otra vez a subir km que este fin de semana no toca competir, así que cargare km sobre todo con la bici
La foto es del triatlón de Almendralejo 2010
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