Pues esta semana ha sido la que más he entrenado de todas acumulando por 1º vez más de 12 horas en prácticamente 5 días puésto que el lunes apenas nadé 20' para soltar un poco, ya he empezado a acumular km de bici, aunque esta semana he hecho sobre todo bici de montaña, como "anecdota" esta semana por 1º vez en mi vida (y esperemos que sea la última), he tenido un encontronado con un coche mientras entrenada en bici, afortunadamente solo fue un un susto y moratón en la pierna.
LUNES: natación 1200m muy suaves, para relajar la musculatura y recargar pilas
MARTES: gimnasio 1h de fuerza máxima y después 2000m de natación variados
MIERCOLES: 41km de bici de carretera (1h33') y 2000m de natación (42'), el entrenamiento de agua ha estado marcado por el susto que he tenido con la bici, he hentrenado bien pero estaba muy acelerado de los nervios
JUEVES: gimnasio 1h fuerza máxima y después 10km de carrera (42')
VIERNES: transiciones 10km de carrera por montaña (47') y 37km de bici de montaña por zonas técnicas (2h06'), con la bici he disfrutado mucho, viene bien de vez en cuando salir al campo y cambiar un poco el "chip"
SÁBADO: descanso (obligado por el trabajo)
DOMINGO: bici de montaña 60km (3h11'10'') incluyendo 2 subidas seguidas a la Bola de Sierra de fuentes saliendo desde el pueblo y llegando hasta donde se acaba la carretera, además venia de haberme acostado casi a las 7 de la mañana, con lo cual creo que ha sido el mejor entrenamiento de toda la semana por mucho, además he ido con muy buenas sensaciones durante todo el rato.
VOLUMEN SEMANAL: 12 horas 16 minutos 31 segundos
Para esta semana el domingo es la ruta de los ríos, así que corro en casa en una de las pruebas que más me gustan del invierno, tanto por el recorrido como por el buen ambiente que hay
La foto de esta semana es algo que muchos conductores no conocen o no quieren conocer... por favor respeto!!!!!!
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