Otro verano que pinta mal

Pues o mucho cambia la cosa o este verano, volverá a pasar como el pasado con más pena que gloria, el año pasado después del medio ironman, no volví a arrancar y justo cuando estaba pillando ritmo otra vez me pasó todo lo del corazón (que justamente hoy hace un año de hecho a estas horas estaba en el hospital lleno de cables y con un susto mas que considerable), este año va por el mismo camino, me está costando una barbaridad arrancar, además no tengo la cabeza para entrenar, hay varias cosas que ahora mismo me importan más, y los entrenamientos que siempre han sido mi vávula de escape ahora no son más un problema más, pero bueno me he propuesto hacer el triatlón super-spring de Plasencia, el día 7 a ver si me centro un poco y al competir me vuelve a entrar el gusanillo, lo de correr en Miajadas el día 15 ahora mismo lo veo complicado, solo correré si creo que estoy a un nivel aceptable, y ahora mismo no lo veo, pero bueno tengo 20 días para intentar ponerme en forma, llevo como 15 días metiendo bastante gimnasio y todo es cuestión de volver a correr, y pilar ritmo, por lo demás estoy intentando mentalizarme de que el 2012 va a ser el gran año, o lo que es lo mismo el año del Ironman, en principio quiero hacer uno que se nade en un lago y el que más me gusta es Frankfut que es justo dentro de un año, asique 2-3 meses para aclararme la cabeza y luego a empezar a soñar

El recuerdo de un gran día

Hace justo 1 año a estas horas estaba en Comillas (Cantabria), buscando un sitio para celebrar que acababa de hacer "algo grande" y esque había hecho la que para mi ha sido la mejor carrera de mi vida, el Medio Ironman del Valle de Buelna, una competición para la que "sacrifique" casi 6 meses, pero que se ha convertido en uno de los recuerdos más bonitos que tengo como deportista y esque cuando entré en meta después de 5h33' y de un total acumulado entre los 3 deportes de 113km era la persona más feliz del mundo, llegué con lo brazos levantados, con una sonrisa de oreja a oreja y con la lagrimilla a punto de caer de la emoción, estaba fundido pero me daba todo igual, solo quería contarle a todo el mundo lo que acaba de hacer, me había demostrado a mí mismo que mi sueño de ser un "Finisher" (persona que completa un Ironman) estaba a mi alcance y que en apenas 1 año había pasado de ser algo inalcanzable a ser algo que posiblemente algún día se cumpla, de hecho estoy seguro que antes o después lo haré, no lo intentaré.
Desde entonces pues bueno, todo lo que está en el blog, un susto enorme con el corazón una temporada buena en duatlones, y un mundial, que no me quedó un buen sabor de boca porque estoy convencido que podía haber hecho más, pero bueno una experiancia inolvidable.
A partir del mundial, pues de mal en peor, descansé durante 2 semanas y después nada de nada, hice La Pencona y fué tal "peo" que pegué que ahora mismo, he perdido la ilusión para seguir entrenando, no hay competiciones que me motiven y Jairo que era el que tiraba de mi cuando no tenía ganas, está en Melilla, con lo cual llevo casi un mes sin hacer casi nada, apenas he salido 3-4 veces a rodar un poco con la bici, sin correr llevo mas de 20 días y la piscina hace mes y medio que no la piso, en principio intentaré volver a hacer algo con regularidad a partir de julio con intención de estar competitivo para el 15 de agosto hacer una buena carrera en Miajadas y volver a ganar un premio que he ganado 5 veces y que hace 2 años que no gano, después Dios dirá, de momento despacito y sin agobios ni presión de competiciones, que mi cabeza y sobre todo mi cuerpo después de todo el invierno machcando se lo han ganado

Entrenamientos para La Pencona

Llevo 2 semanas corriendo por la montaña mas que nunca, de hecho creo que la seman apasada subí a la montaña de Cáceres como unas 4 veces más de lo que había subido (corriendo) en todo el año, pero bueno estoy teniendo muy bienas sensaciones corriendo por montaña que al fin y al cabo para mi es algo casi nuevo ya que normalmente no lo suelo hacer y menos preparar una carrera de montaña de forma especifica como esta, soy consciente de la dureza de la carrera y de que antes o después lo voy pasar mal pero la verdad eso me importa muy poco, estoy muy motivado y con muchas ganas de hacerlo y de hacerlo bien y eso es un aspecto de bastante importancia en una carrera de estas ya no por la distancia sino por el terreno.
-LUNES: gimnasio y carrera (6km)

-MARTES: carera por montaña 10km (45')

-MIERCOLES: subida a La Bola (13km) mitad subida mitad bajada

-JUEVES: natación 1000m suaves

-VIERNES: carrera por montaña 9km (40')

-SÁBADO: descanso

-DOMINGO: carrera por montaña 18km (1h28') subiendo 2 veces a la montaña de Cáceres

Esta semana no he corrido por montaña me reservo para el domingo, aunque he metido 2 días de bici relativamente cañeros, me noto con buenas sensaciones y espero hacerlo bien el domingo ya he provado los geles y me sientan bien (detalle importante)solo me falta un detalle elegir la ropa con la que voy a correr solo tengo claro que la camiseta será blanca y el pantalón negro ya veré cuales elijo
Las fotos son del perfil de la carrera y de l aimpresionante vista que había desde La Bola

Pensando en nuevos retos

Como siempre después de un objetivo grande como el mundial, he tenido una época de bajón, en la que me he quedado sin ganas y he estado a punto de cerrar la temporada por lo menos hasta después del verano, porque ni mi cuerpo ni mi cabeza querían seguir entrenando, pero como pasa últimamente recibí un "tirón de orejas" y una arenga de esas que te levantan el ánimo y que hacen que vuelvas a creer en tí mismo y recuperes la ilusión por seguir machacandote y volver a entrenar con ilusión, de momento no pienso mucho en objetivos a medio-largo plazo, aunque me gustaría hacer el ASTROMAD después verano, aunque va a depender un poco de como ande con la piscina en verano, puesto que es un medio ironman y sería un suicidio ir alli corto de entrenamientos, si finalmente no lo puedo hacer el objetivo vuelve a ser subir a Bilbao en octubre al maratón nocturno, aunque el maratón es una prueba de la que guardo muy malos recuerdos y que juré en Amsterdam que no volvía a correr una sino era la de un Ironman y de eso ya van casi 3 años, aunque tengo una espinita clavada con la maratón de Bilbao, puesto que el año pasado era el objetivo para después del verano y con toda la movida que tuve con el corazón, me quedé con muchas ganas de subir.
De momento mi próxima competición es el día 5 de junio La Pencona una carrera de montaña de 24km impresionante, por la dureza y por el entorno (en plena sierra de Gredos), hacía tiempo que tenía ganas de hacerla y este año me he animado y subiré con 2 grandes amigos Javi "Cata" y Ruben "Pika", el objetivo sacarles 1h jajaja, aunque me conformo con hacer sobre 2h45' más o menos, ahora estoy volviendo a correr bastante bien y estoy haciendo muchos entrenos por montaña para acostummbrarme sobre todo a las bajadas.
Asique de momento poco a poco y a cargar las pilas y sobre todo a seguir disfrutando de esto que tanto me gusta, sin la presión y el acojone que tenía en el mundial, todo fruto de mi mala cabeza y de mis nervios que a veces son incontrolables

Campeonato del mundo de triatlón cross 2011

Sin duda ha sido un día de esos que se recuerdan siempre, por se la carrera que era, por la sorpresa que me dieron, y por tantas y tantas cosas
Cuando salí lo que más temía era a mí, bueno más bien a mi cabeza y a que los nervios me la jugaran (una vez más), calentando hice algo que no suelo hacer escuchar música y aislarme del mundo, en mi cabeza solo había una cosa darlo todo en el agua y no perder mucho tiempo, porque fuera del agua sí que confiaba plenamente en mí, cuando me metí en el agua a calentar las sensacoines fueron buenas y me tranquilicé bastante, en la salida me dieron la primera en la frente, concretamente u manotazo en la cabeza, asíque opte por ponerme a un lado y nadar solo, para evitar problemas, lo que me hizo tener algún problema de orientación hasta llegar a la primera boya, de ahí a meta ya no había problemas, pero sigo teniendo muchos problemas en el agua y más en aguas abiertas que me agobio bastante y salí del agua el penultimo de mi categoría, lo que me hizo salir "rabioso", hice la transición bastante rápido y salí lanzado con la bici.
Con la bici mi objetivo era recuperar el tiempo perdido y eso hice, aunque como consecuencia de las prisas, los nervios... en el primer km salí volando por encima del manillar, aunque caí en "blandito" y solo fué el susto, el circuito de bici que discurría cerca del pantano estaba completamente lleno de barro, lo que hizo que ese segmento fuera realmente duro, y me tuve que esforzar al máximo para recuperar posiciones, aunque era realmente complicado adelantar, porque el circuito estaba lleno de "tranpas" y salirte de la trazada era jugartela, así y todo no volví a caerme y recuperé bastante haciendo el parcial 13 de mi categoría, llegué a la transición muy motivado y la hice en 33 segundos, que como curiosidad fue la más rápida de todos los grupos de edad
En la carrera a pie salí lanzado, por un circuito lleno de barro, en la 1º vuelta sufrí un montón porque con la bici apenas podía beber agua puesto que soltar una mano del manillar era un riesgo, y llegue casi deshidratado, aún así conseguí hacer una buena carrera, en la que además me pude relajar en la 2º vuelta porque me quedé solo y fué cuando unicamente disfrute de la carera, al final conseguí el parcial 10 de mi categoría en la carrera, terminando el puesto 16 con un tiempo de 2h10'
Contento por la experiencia aunque siempre quieres más, pero bueno no me puedo quejar.

Con la sensación del trabajo bien hecho

El sábado tengo la que quizá sea la competición más importante de mi vida y que no siempre se tiene la oportunidad de participar en un campeonato del mundo, cuando empecé a preparar esto a principios de noviembre, tenía muchas dudas venía de un susto muy gordo que había tenido casi 3 meses "acojonado" y no tenía nada de confianza en mí, además tenía mucho miedo de forzarme en los entrenamientos, pero a poo a poco fuí ganado confianza y entrenando con normalidad, volví a competir en la San Silvestre de Don Benito, casi 6 meses después de la última competición, el resultado no fue muy bueno, puesto que estaba muy falto de ritmo de competición, pero me sirvió para ganar mucha confianza, en el mes de enero ya enpecé a entrenar a tope otra vez, con la cabeza ya puesta en el Campeonato del mundo de triatlón cross, en febrero competí todos los fines de semana, consiguiendo buenos resultados sobre todo en el duatlón cross de Cáceres y en la Ruta de los ríos, consiguiendo ponerme a un nivel más que aceptable, en marzo más lo mismo haciendo entrenamientos cada vez más fuertes y ganando confianza, hasta que llegó el duatlón de Malpartida, en el que por alguna extraña razón mi cabeza no quería correr, y me vine abajo, no solo en la carrera sino la semana anterior, lo que me supuso un palo tremendo sobre todo porque perdí confianza en mí, aunque todo cambió cuando alguien me demostró por qué esta ahí, y me echo la bronca más constructiva que me han echado en la vida, lo que me sirvió para recuperar la confianza y darme ese puntito que necesitaba, para afrontar a tope el último mes, como resultado de aquello 2 días después hice marca personal en 1500m, y el domingo siguiente hice en Jarandilla el mejor duatlón de la temporada, llegando a conseguir el 4º mejor parcial en la 2º carrera, las últimas semanas han sido solo para entrerar, haciendo los entrenamientos más fuertes, además también he ido al anillo a ver los circuitos, y sobre todo he nadado un montón y he hecho mucha bici de montaña.
Apenas me quedan 5 días y creo que sino pasa nada raro el sábado puedo hacer algo "grande", voy a salir a darlo todo, a diferencia de otras veces esta vez no me da miedo el agua, y fuera creo que estoy bastante bien, el sábado a eso de las 15:30 sabré hasta que punto ha merecido la pena.

Semana 26

Se acabó, la próxima semana es la que llevo esperando desde que empecé, y luego tendré que descansar un poco que me lo he ganado, esta semana ha sido la última que he hecho entrenamientos fuertes aunque por culpa de la lluvia he tenido que vaiar los entrenamientos varios días además la piscina de mi pueblo lleva cerrada desde el jueves por la Semana Santa y eso tambien me ha condicionado bastante, porque he nadado menos de lo que me hubiera gustado, pero bueno creo que ya lo tengo todo hecho y a estas alturas no creo que me vaya a condicionar nada el nadar algún día más.

-LUNES: natación 1500m suaves (27'21'')

-MARTES: sesión doble por la mañana gimnasio (1h) por la tarde natación 2500m (55') haciendo 600m calentamiento 4x100m aletas, 2x500m aletas y manoplas-pull, 10x50 a tope y 250 suaves, hoy he vuelto a nadar con neopreno en la piscina (1000m) para ver sensaciones con él

-MIERCOLES: sesión doble por la mañana multitransiciones (carrera+mtb-carrera-mtb-carrera) haciendo 3'5km-13km-3'5km-13'5km-3'5km, corriendo en progresión haciendo cada parcial más rápido que el anterior, por la tarde piscina 1500m (32') haciendo 400 calentamiento 10x100 uno fuerte uno técnica y 100 suaves (haciendo los fuertes por debajo de 1'40''), he reventado tenía que hacer 20x100 y no he podido estaba muy cansado del entrenamiento de la mañana

-JUEVES: sesión doble, por la mañana gimnasio (1h), por la tarde rodillo 1h, tenía mtb pero no ha parado de llover asique...

-VIERNES: rodillo 15' calentamiento + 30' haciendo 2' a tope 1' suave, igual que ayer no ha parado de llover y no tenía otra opción

-SÁBADO: descanso, me dolía la rodilla y he preferido parar y entrenar el domingo

-DOMINGO: 5' calentamiento + 10' técnica + 10x500m + 5', las series las he hecho entre 1'38''-1'47'' lo he pasado bastante mal estaba cansado y me ha costadpo un montón sobre todo entre la 5º-7º, pero bueno me han salido más o menos como esperaba.

Para esta semana entrenar lo justo, para llegar el sábado a tope descansado y con cierta ansiedad por competir

FALTAN 5 DÍAS