Se acabó, la próxima semana es la que llevo esperando desde que empecé, y luego tendré que descansar un poco que me lo he ganado, esta semana ha sido la última que he hecho entrenamientos fuertes aunque por culpa de la lluvia he tenido que vaiar los entrenamientos varios días además la piscina de mi pueblo lleva cerrada desde el jueves por la Semana Santa y eso tambien me ha condicionado bastante, porque he nadado menos de lo que me hubiera gustado, pero bueno creo que ya lo tengo todo hecho y a estas alturas no creo que me vaya a condicionar nada el nadar algún día más.
-LUNES: natación 1500m suaves (27'21'')
-MARTES: sesión doble por la mañana gimnasio (1h) por la tarde natación 2500m (55') haciendo 600m calentamiento 4x100m aletas, 2x500m aletas y manoplas-pull, 10x50 a tope y 250 suaves, hoy he vuelto a nadar con neopreno en la piscina (1000m) para ver sensaciones con él
-MIERCOLES: sesión doble por la mañana multitransiciones (carrera+mtb-carrera-mtb-carrera) haciendo 3'5km-13km-3'5km-13'5km-3'5km, corriendo en progresión haciendo cada parcial más rápido que el anterior, por la tarde piscina 1500m (32') haciendo 400 calentamiento 10x100 uno fuerte uno técnica y 100 suaves (haciendo los fuertes por debajo de 1'40''), he reventado tenía que hacer 20x100 y no he podido estaba muy cansado del entrenamiento de la mañana
-JUEVES: sesión doble, por la mañana gimnasio (1h), por la tarde rodillo 1h, tenía mtb pero no ha parado de llover asique...
-VIERNES: rodillo 15' calentamiento + 30' haciendo 2' a tope 1' suave, igual que ayer no ha parado de llover y no tenía otra opción
-SÁBADO: descanso, me dolía la rodilla y he preferido parar y entrenar el domingo
-DOMINGO: 5' calentamiento + 10' técnica + 10x500m + 5', las series las he hecho entre 1'38''-1'47'' lo he pasado bastante mal estaba cansado y me ha costadpo un montón sobre todo entre la 5º-7º, pero bueno me han salido más o menos como esperaba.
Para esta semana entrenar lo justo, para llegar el sábado a tope descansado y con cierta ansiedad por competir
FALTAN 5 DÍAS
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