Semana 25

Esta semana casi 10 horas de entrenamiento en 6 días (descansé el lunes), principalmente he dedicado la semana a hacer mucha bici de montaña (casi 5 horas), y para ver los circuitos del campeonato del mundo además de nadar en aguas abiertas, el único pero pues que ya se empieza a notar el calor y ha habido varios días que he terminado completamente fundido, no he podido apretarme al máximo, además me costaba recuperarme de un día para otro, pero bueno son solo unos días hasta que el cuerpo se acostumbre al calor.

-LUNES: Descanso completo

-MARTES: sesión doble por la mañana gimnasio hipertrofia (1h05'), por la tarde entrenamiento en El anillo, 1º mtb 14km (47') por la zona del circuito del mundial para aprendemelo, después carrera 4km (20' suaves) por la zona donde se va a correr, y por último natación 400m, para ver sensaciones en aguas abiertas

-MIERCOLES: sesión doble 1º gimnasio hipertrofia (1h) después 11km de carrera (45') haciendo 10' calentamiento, 30' (1' fuerte 1' suave) 5' soltar

-JUEVES: natación 2000m (39') para soltar un poco que estaba bastante cargado de los días anteriores

-VIERNES: transiciones, 40km mtb (1h51) + 7km de carrera (27'), la bici la he hecho por una zona de cuestas y además hacía mucho calor sobre todo cuando he corrido asique he terminado completamente fundido

-SÁBADO: natación 4x500 (haciendo aletas-croll-pull, manoplas-croll) con unos tiempos de 7'40'' 8'50'' 8'45'' 9'04'', terminando fundido, aunque contento porque antes de empezar no tenía nada de ganas de hacerlo

-DOMINGO: 50km de bici de montaña (2h00'57'') he salido por zonas parecidas a lo que voy a encontrar en mundial, con piedras y arena, apretandome al máximo hasta que he reventado, sobre todo en la 1º hora que he hecho 26km

Para esta semana todavía queda algún día de entreno fuerte aunque no creo que sea demasiado, además es Semana Santa y creo que me he ganado salir algún día, eso sí sin pasarse.
PD: agradecer a mi amigo Matias por acompañarme a El anillo el martes y hacerme fotos GRACIAS MATI!!!