Sin duda la mejor de todas, he entrenado a lo bestia 7 dias de entreno, 4 de ellos con sesiones dobles, para realizar un total de 11 sesiones y casi 12 horas y media, haciendo de todo entrenamientos rápidos en piscina, gimnasio, transiciones, carrera y tirada larga de mtb. Esta semana era clave para ver como podía llegar al mundial y ahora creo que voy a llegar mejor que nunca sobre todo en el agua.
-LUNES: natación 1000m (18'53'') suaves para soltar de la paliza del día anterior
-MARTES: por la mañana 3000m de natación (56') haciendo 4x500 (aletas, croll, palas, croll) 750 fuertes y 250 soltar, por la tarde gimnasio hipertrofia 1h15'
-MIERCOLES: por la mañana transiciones 6km carrera progresiva 33km500m bici 4km carrera regresiva (27' + 1h + 18') con las tranciciones 1h54', por la tarde natación 1500m (28')
-JUEVES: por la mañana gimnasio hipertrofia 1h10', por la tarde carrera 11km ritmo medio (41')
-VIERNES: bici regenerativa 27km500m (1h06')
-SÁBADO: por la mañana natación 2200m (43') haciendo 2x200m 4x50 manoplas, 1500 (100 fuerte 50 técnica 50 asimilación) 100m soltar, por la tarde carrera 7km (26') + 10' técnica + 10' soltar (2km)
-DOMINGO: tirada larga mtb 72km (2h57')
Para esta semana en principio el martes voy a entrenar a El anillo para ver sobre todo el circuito de mtb, que es la parte más complicada.
El sueño esta más cerca FALTAN 19 DÍAS
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