Esta semana empezó mal, el lunes directamente reventé en el gimnasio, luego intenté hacer 2500m de natación 2 veces y no fui capaz, porque estaba completamente fundido, asique a descansar y cargar pilas que a veces una retirada a tiempo es una victoria, el resto de la semana sin problemas, es mas el miercoles hice uno de los mejores entrenamientos de piscina de mi vida, el resto de los días sin problemas, el fin de semana de "descanso", el sábado estuve en la Universidad Europea de Madrid, en un Simposio Nacional de entrenamiento en deportes de resistencia, o lo que es lo mismo dediqué una sesión a entrenamiento teórico, que todo suma y hoy domingo la verdad, después de la paliza de ayer que entre otras cosas me levanté a las 5 de la mañana pues he intentado salir a correr cuando he llegado a Cáceres, pero no he llegado a salir a la calle y solo he dado un paseo.
LUNES: por la mañana 1h de gimnasio, por la tarde 500m de natación (fundido)
MARTES: series de carrera a ritmo umbral calentamiento + técnica + 1000 + 2x500 + 4x200 + 35' spining
MIERCOLES: 1h de gimnasio + 3200m de natación (1h10') variados, haciendo técnica y series largas y cortas
JUEVES: 1000m de natación suaves (descanso activo)
VIERNES: 50km bici de montaña (2h) haciendo 30 calentamiento 6x10' cambios de ritmo y 30' suaves
SÁBADO: toooodo el día en la Universidad Europea de Madrid aprendiendo un poco mas de esto
DOMINGO: descanso obligado
Los de la foto somos Carlos (mi entrenador) Chico Jerez y yo (intentando engordar jejeje)en un descanso del Simposio del Sábado
La otra foto es de Eneko LLanos uno de mis idolos y que mientras que escribia esto no solo ganaba el Ironman de Arizona sino que cumplia uno de sus sueños bajar de 8h un Ironman concretamente 7h59'38'' o lo que es lo mismo una auntentica salvajada, enhorabuena!!!!!
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