Buena semana, he vuelto a meter natación después de 2 semanas sin casi hacer nada, aemás me he encontrado como pez en el agua y nunca mejor dicho cada vez que me he metido en la piscina, el lunes por fin coseguí hacer el test de 1h de natación y el martes por 1º vez conseguí nadar después de trabajar y es que espués de toda la tarde dando clases de natación no apetece mucho quedarse más rato, el resto de la semana muy bien, aunque el viernes me di una de las palizas más gordas que me he dado con la bici en mi bici, no por los km sino por el tiempo (viento y lluvia).
LUNES: natación 1h de nado continuo 3100m, para mí todo un logro, además me da mucha moral porque fuí muy cómodo durante todo el entrenamiento
MARTES: por la mañana gimnasio 1h trabajando en circuito, por la tarde natación 2000m variados
MIERCOLES: gimnasio 1h trabajando en circuito, después natación 2500m variados
JUEVES: carrera 3km calentamiento + 15' técnica + 6km regresivos
VIERNES: ciclismo 62km uno de los entrenamientos más duros de los que llevo por culpa del mal tiempo que hacía, mucho viento dese el principio y desde antes del km20 además luvia y para colmo "El hombre del mazo" que me dio en el km 52, lo que hizo que terminara completamente fundido, pero muy contento, porque lo más fácil hubiera sido volverme a casa en el km 20 cuando empezó a llover y no lo hice (aunque no por falta de ganas)
SÁBADO: descanso
DOMINGO: carrera 10km suaves por la montaña de Cáceres, disfrutando un poco del buen tiempo
Para esta semana en principio se preveé dura, entre otras cosas porque el fin de semana compito el sábado por la tarde en el duatlón de Serradilla y el domingo por la mañana en la media maratón de Cáceres
La foto es de la carrera de EL Monro en Badajoz en septiembre de 2008 en la que terminé 5º
No hay comentarios:
Publicar un comentario