Frases para pensar

"El mejor no es el que gana siempre, sino el que nunca se rinde"
"Sino puedes correr, trota, sino puedes trotar, anda, pero sobre todo NUNCA TE PARES"
"El final de una carrera solo es el cominenzo de la siguiente"

"Sin sufrimiento, no hay gloria"
"El único límite, es el que te pones tú"
"Soy el capitán de mi alma, el amo de mi destino"
"La vida es eso que pasa mientras haces planes"
"Solo si aspiras a lo máximo podrás conseguir algo que realmente merezca la pena"
"La vida es como una bicicleta, hay que pedalear hacia delante para no perder el equiliobrio"

" Vence a los demás y serás fuerte, vencete a tí mismo y serás poderoso"
"El hombre que se levanta es aún más grande que el que no se ha caido"
"Solo es grande el que sabe hacer pequeño"

lunes, 28 de mayo de 2012

semana 34

Buena semana, aunque estoy empezando a sentir el calor con la dificultad que ello conlleva, entreno más temprano pero cuando toca hacer entrenos largos acabo siempre luchando contra los 30º y buscando agua como un loco, pero bueno hay que acostumbrarse a todo.

-LUNES: natación 1500m suaves + carrera 3x5km

-MARTES: gimnasio + natación 4x500m, he vuelto a nadar con el neopreno en la piscina (no lo aconsejo)

-MIERCOLES: 60'5km de bici + carrera 10' calentamiento 6x1000 (a tope) 10' de técnica 5' trote suave, hoy ha tocado sufrir bastante, hacía mucho calor y donde he hecho las series no había agua con lo cual la paliza ha sido más que considerable

-JUEVES: 2100M de natación variados + 30km de bici + 6km de carrera, otra vez me ha pegado el calor tela cuando me he puesto a correr me he tenido que parar 3 veces a beber agua pero bueno me acabaré acostumbrando

-VIERNES: 1000m de natación suaves

-SÁBADO: activación 20' de bici suave + 15' carrera 15' técnica, después 1h de spa

-DOMINGO: Hice la ruta "aquí hay tomate" en Miajadas, aunque la hice a mi manera alargué la ruta hasta los 154km y después corrí 4km acumulando 6h09', la paliza ha sido más que considerable el último tramo tenía pensado bajar el ritmo pensando en la carrera de después y lo único que he conseguido ha sido quedarme cortado y hacer solo los últimos 25km, empezando una guerra psicológica contra mí mismo para no pararme, cosa que en el km 140 estuve a punto, por la paliza que llevaba, la carrera de después bueno pues todo lo  bueno que puede ser teniendo en cuenta que eran las 15:20 y llevaba casi 6h dando pedales

Esta semana en principio es un poco más suave por lo menos hasta el jueves, aunque me da en la nariz que el fin de semana que entre otras cosas son las ferias de Cáceres me tocará rodar largo otra vez

La foto son las consecuencias del calor en mi cuerpo

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