Ya estamos en la cuenta atrás, y cada vez me siento mejor y con más ganas, esta semana no ha estado mal del todo aunque esperaba meter un poco más de caña, pero bueno el domingo competí en el campeonato de Extremadura de triatlon y el viernes y sábado bajé el ritmo, al final 7 horas y media de entrenamiento en 6 días con uno de activación no está mal.
Lunes: 2000m de natación suave y 20' de carrera en el agua para soltar piernas un poco
Martes: 2600m de natación haciendo un 750 (13'55'') y un 500 (9'20'') la verdad que estaba algo cansado y terminé bastante cascado
Miercoles: por la mañana gismasio, casi sin darme cuenta me di una buena paliza, por la tarde me di una de las palizas más grandes que me he dado hasta ahora, no por la distancia, sino por el mal tiempo, hice seguidos 31km de bici y 6km de carrera (regresiva, empezando fuerte y terminando soltando), pero hacía mucho viento y además llovía y sobre todo con la bici la paliza fué tremenda tardé 1h04' en hacer un circuito que eso mismo lo hago con bastante facilidad sobre 53', terminé el entrenamiento muy cargado de piernas y sobre todo los últimos 2km de carrera fueron un calvario, pero es cuestión de sufrir un poco, que nadie dijo que esto fuera fácil
Jueves: por la mañana 1700m de natación (haciendo 5x100m a tope), por la tarde un farleck de media hora, que no aguanté porque tenía las piernas muy cargadas y no aguanté el dolor, así que a los 22' me tuve que parar
Viernes: descanso
Sábado: trote un poco, porque seguía con las piernas muy cargadas, así que preferí estirar bien y guardarme para el domingo
Domingo: Triatlón de Badajoz
Para esta semana toca meter algo de "chispa", es decir entrenamientos más cortos pero más intensos, incluyendo una tirada larga de 3horas de bici para el sabádo, que en principio va a ser lo último fuerte que haga antes de Buelna
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