Esta semana era de descarga y el finde semana he estado malo asique al final la semana ha quedado bastante cortita, pero bueno estoy entrenado con mucha regularidad y hacía bastante tiempo que no perdía que ningún día además todavía tengo 3 meses, con lo cual hay tiempo más que de sobra.
LUNES: sesión doble, por la mañana 2000m de natación haciendo 10x100 saliendo cada 2' (1'43'' de media), por la tarde gimnasio hipertrofía (pecho, hombros, cuádricéps)
MARTES: descanso
MIERCOLES: sesión doble, por la mañana 13km de carrera (55') haciendo 10' calentamiento 10' ritmo medio 10' suave 10' medio 10' regresivos y 5' soltar, por la tarde gimnasio hipertrofía (dorsal, triceps, femoral)
JUEVES: carrera 17km (1h18'), he salido tranquilo hasta el km 13, los últimos 4km he corrido sobre 3'50'', aunque llovía bastante y he terminado completamente calado
VIERNES: natación 2000m, bastate tranquilo solo he nadado rápido 3x100m con manoplas saliendo cada 2' (1'38'' de media)
SÁBADO: he tenido que descansar, he pagado la calada del jueves y estoy un poco resfriado
DOMINGO: carrera 8km (34'), me asfixiaba bastante y no tenía buenas sensaciones por el resfriado asíque he preferido parar
Para esta semana espero empezar ha hacer algo con la MTB, que tengo el primer duatlón cross la semana que viene y llevo sin tocar la bici de montaña más de 2 meses
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