Frases para pensar

"El mejor no es el que gana siempre, sino el que nunca se rinde"
"Sino puedes correr, trota, sino puedes trotar, anda, pero sobre todo NUNCA TE PARES"
"El final de una carrera solo es el cominenzo de la siguiente"

"Sin sufrimiento, no hay gloria"
"El único límite, es el que te pones tú"
"Soy el capitán de mi alma, el amo de mi destino"
"La vida es eso que pasa mientras haces planes"
"Solo si aspiras a lo máximo podrás conseguir algo que realmente merezca la pena"
"La vida es como una bicicleta, hay que pedalear hacia delante para no perder el equiliobrio"

" Vence a los demás y serás fuerte, vencete a tí mismo y serás poderoso"
"El hombre que se levanta es aún más grande que el que no se ha caido"
"Solo es grande el que sabe hacer pequeño"

jueves, 20 de mayo de 2010

resumen semanal

la vedad es que la seman aha dido relativamente buena he sacdo 9 horas de entrenamiento que habiendo descansado el viernes y haciendo solo una activación el sábado no está nada mal,
el lunes salí con la bici 33km en 1 hora que no está nada mal
el martes gimnasio y natación (3000m) que no está mal
el miercoles hice quizá uno de los mejores entrenamientos que llevo hasta ahora 35km de bici (haciendo hasta el km25 a una media de más de 34 por la carretera de Torrejón que un continuo sube-baja, el final saqué una media de 32 porque el último tramo era para soltar), después seguido hice 9km de carrera en 35' pasando el km 6 a un ritmo de 3'40'' de media que está bastante bien, además me encontré super cómodo entrenando
el jueves solo regular hice fuerza de tren superior en el gimnasio y lo pagué en la piscina porque me tuve que salir del agua cuando llevaba 2000m, con calambres y agotado
el viernes descansé
el sábado solo trote, técnica y unos progresivos
el domingo triatlón olímpico, que como siempre hice buenos parciales en la bici y en la carrera, pero la cagada del agua fué cojonuda, porque perdí una barbaridad, además nadé sin motivación y eso hay que cambiarlo, porque así no vamos a ningún lado
Para la proxíma semana, el sábado tengo el Campeonato de España de triatlón cross en El anillo, la prueba en principio es de las duras, es más el año pasado fué tremenda, con sector de bici excesivamente complicado y duro, pero bueno, a sufrir a tope

No hay comentarios:

Publicar un comentario